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三十种轻易有用敏捷的减肥形式

日期:2019-11-07 02:12 来源:

  

三十种轻易有用敏捷的减肥形式

  

三十种轻易有用敏捷的减肥形式

  

三十种轻易有用敏捷的减肥形式

  三十种简单有效快速的减肥方法_临床医学_医药卫生_专业资料。三十种简单有效快速的减肥方法 “减肥”成了我们每天喊的口号。真的很希望能用简单,不 遭罪还非常之有效的方法,快速减肥。搜集了如下的方法,有红 色标出的,是我有用过的,还感觉很有效的。我发现,减肥后不

  三十种简单有效快速的减肥方法 “减肥”成了我们每天喊的口号。真的很希望能用简单,不 遭罪还非常之有效的方法,快速减肥。搜集了如下的方法,有红 色标出的,是我有用过的,还感觉很有效的。我发现,减肥后不 反弹简直是神话。所以方法有效后,和不能恶性狠狠的补。让我 们——坚持,坚持,再坚持( ⊙ o ⊙ )啊! 一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。 第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。 注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东 东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口 吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶 1000ML(小于四斤)分成六七等份, 每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都 不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注 意量) 如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤! 原理:苹果小口吃减缓饿的程度! 两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很 快。 如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正 的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶 混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天, 很容易过的,不容易暴! 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依 据。 不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯 定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基 本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就 会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。 如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内 的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方 法。 四.红酒减肥法: 临睡前 30 分钟吃 2 片奶酪,1 杯红酒,三餐 正常 五.黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各 1 个鸡蛋 1 根黄瓜 晚 1 根黄 瓜 一星期可瘦 10 多斤 六.一个月减 30 斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃 1 个鸡蛋 1 根黄瓜 晚:1 个苹果 我的同事用过。真恐怖,不是说此方法是说此人。虽不是完全没 偷吃,但真的减了快二十斤。 十七、喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑 十八、中药减肥法: 桑葚 10 克 决明子 10 克 百合 10 克 天冬 10 克 桑叶 10 克 潘泻叶 1 克 十九、日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐,只吃流质食 物 。这个比较慢,但很负责的说,有效得很。很适合用某一轮 减肥法后的巩固之用。 二十三、三天可减 9 斤法:经典还超有效。这十年来,每每有大 事件救急减肥时都搬来用。减肥后的体重能维持很久,当然如果 你能管住自己的嘴,会一直美下去。我第一次用时减掉 11 斤呢。 第一天:早上:西柚半个、烤面包片 1 片、花生酱 2 勺、茶水 1杯 中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片 1 片、 茶水 1 杯 晚上:任何瘦肉片 2 片、豆角 10 根(白水煮熟)、胡萝卜丁 10 粒、青苹果 1 个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡 1 杯 第二天:早上:奶酪 1 片(大的半片)、苏打饼干 2 片、茶水 1 杯 中午:香蕉半根、煮鸡蛋 1 个、烤面包片 1 片、茶水 1 杯 晚上:热狗肠或儿童肠 2 根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄 10 粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡 1 杯 第三天:早上:青苹果 1 个、奶酪 1 片(大的半片)、苏打饼干 2 片、茶水或咖啡 1 杯 中午:煮鸡蛋 1 个、烤面包片 1 片、茶水 1 杯 晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄 10 粒、白菜花半 个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶 二十四、蜂蜜*白醋, 在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以 1:4 的比例食 用,具体方法: 1 早餐前 20 分钟空腹喝 2 中餐和晚餐后立刻喝 两个月减 20 斤 我的确减了,但没那么多哦。 二十九、蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、 促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能, 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花 粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而 且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低``` So 用蜂蜜减肥,简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了四 斤 蜂蜜减肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦 3—4 公斤,如果真的受不了断食则 可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢* 八分饱就好罗``` 虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材 变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其 实方法很简单,只要用 30 克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以 加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想 不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢 三十、管住嘴,迈开腿。少吃,多运动。健康减肥。 希望对大家有帮助!

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