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水煮菜一个月瘦亲历 水煮菜减肥胜利案例 助助音

日期:2019-11-10 10:11 来源:

  

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   郑秀文曾经有段时间三餐只吃水煮青菜,并且坚持了一年多,瘦到只有80多斤。之后,她为了演唱会保持好的状态,连续吃了49天的水煮鸡胸肉。很多明星都有只吃水煮蔬菜减肥的经历,不仅没有脂肪,且没有盐分不易水肿。但是,这种饮食方式并不健康。 然而,被公认最健康的方式——煮,居然是最不健康的。因为蔬菜中的维生素 C会溶于热水,煮制过程中被大量溶解后,又被热量二次分解,最后被吃下去的只剩下没有营养的西兰花。 实验人员将西兰花分别以煮、炒、蒸 3种方式加热,看看哪种才是最不健康的烹饪方法。微波处理时,因为会尽可能少加水,加热时间较短,基本保留了蔬菜中的维生素;蒸制时,因为隔水加热,维生素 C损失不大;快炒的烹饪时间短,同样可以保留蔬菜中的有益物质。 西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。 这个月我走了不少弯路,体重停滞不前甚至还有上涨,我也一直在摸索和调整中,还好我找到了适合自己的方法,也不再迷茫了。 医生说:“第一次见到她时,我简直不敢相信病例上写的28岁,她看上去是个非常虚弱的老太太。”长期的过度节食让女孩身体瘦小,脸颊凹陷皱皱巴巴,大量脱发致头发稀疏,牙齿也掉了好几颗……” 笔者之前也是一个100多斤的大胖子,所以笔者对肥胖很了解,肥胖的时候,吃完饭大汗淋漓,走个坡感觉心跳加速,说话无力,那么众多减肥方法网上太多了,有人提到了,水煮菜一个月瘦亲历, 水煮菜减肥成功案例,我其实也在之前测试过,但是实在忍受不了,最主要是吃不惯,而且个人认为这样很容易反弹,对身体也不好,。 水煮菜减肥食谱大全集:豆芽青椒丝汤 材料:金针菇(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克, 做法:将所有材料加4~5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。 水煮菜减肥食谱大全集:番茄豆腐豆芽汤 材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许 做法:将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段,锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。 水煮菜减肥食谱大全集:木耳大白菜汤 材料:白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克 做法:大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4~5碗水煮,调味后上芥菜末。 这位姑娘今年28岁,身高155cm,原先体重近100斤,当初我正在微信上有个商家买了,由于朋友们开玩笑说她小胖妞,于是,她下决心必须瘦下来,“要么瘦,要么死”,开始了疯狂减肥。 5个月,她一日三餐就吃水煮青菜,不放盐不放油,这种方式让她很快瘦了下来,她担心体重会反弹,对饮食的控制达到苛刻的程度,有时实在克制不住吃了点肉,就立马用手抠吐出来,还买了很多减肥药吃,就算瘦到只有60斤,还觉得自己太胖,忍饥挨饿不吃东西,家人只好带她到医院就诊。 她整个人无精打采,十分虚弱,站都站不住。。此外,这位姑娘的身体也整个乱套了,入院时已经闭经好几个月了,血压低,身体耗竭,生命体征不稳定,情绪不稳、抑郁,医生甚至下了“病重”通知。

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