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史上巨子减肥大全秘籍

日期:2019-11-17 10:06 来源:

  

史上巨子减肥大全秘籍

史上巨子减肥大全秘籍

史上巨子减肥大全秘籍

  吸光脂肪的食物 不吃药也快速减肥的 30 种吃法 吸光脂肪的食物 1.冻豆腐 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能 经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目 的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。 吸光你脂肪的食物 2.竹笋 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助 消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,现正在哪款减肥药最好什么瘦身产!属 天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。 吸光你脂肪的食物 3.腌渍类蔬菜 植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。 吸光你脂肪的食物 4.绿豆芽 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆 芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽, 就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。 吸光你脂肪的食物 5.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化 蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治 水肿、脚气病,且可改善关节。 吸光你脂肪的食物 6.菠萝 菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素 C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维 生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含 有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。 吸光你脂肪的食物 7.陈皮 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素 B、C 等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温 和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆 积。 吸光你脂肪的食物 8.乌贼 乌贼脂肪含量很低,蛋白质含量高,具有较高的营养价值,是减肥时的好食物。 吸光你脂肪的食物 9.薏仁 性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对 水肿型肥胖有效。 吸光你脂肪的食物 “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越 自然越好,能不焯的尽量不焯。” 维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种 蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪! 1.黄瓜 黄瓜含有维生素 C、维生素 B 族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富, 生吃口感清 脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生 吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡 15-20 分钟再洗净 生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的 过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样 也会促使维生素损失。 吸光你脂肪的食物 2.西红柿 西红柿中维生素 A 较丰富,维生素 A 对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌 西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人 都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 吸光你脂肪的食物 3.柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素 C 含量最丰富的食物。维生素 C 可提高人体免疫力, 帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了, 感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。 吸光你脂肪的食物 4.芹菜 芹菜富含粗纤维、钾、维生素 B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热, 人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。 芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食 欲都有影响,如果人体缺乏维生素 B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜 叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。 吸光你脂肪的食物 5.大白菜 大白菜中膳食纤维和维生素 A 含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对 护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外, 消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 吸光你脂肪的食物 6.茄子 茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉 拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有 防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。 不吃药也快速减肥的 30 种吃法 想快速减肥,一定要吃药吗?不, 介绍 30 种快速减肥的饮食减肥法给大家,助你成功 减掉肉肉。 每次减肥两天。第三/四天恢复正常 饮食,然后再开始两天。 第一天:苹果两斤(五六个左右, 最多不能超过七个)。注意:全天只能吃苹果,不能 喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃 的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天: 酸奶或脱脂牛奶 1000ML (小 于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。 不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只 能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量) 如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤! 原理:苹果小口吃减缓饿的程度! 两天没喝水, 加上第二天喝酸奶, 就会制止水份吸收。 瘦得会很快。如果到达理想体重后,还可以用这个方 法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间 是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必 须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容 易过的,不容易暴! 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂 志上登的,有一定的科学依据。不能喝水,是因为我 们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗 摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水, 基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的 差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不 能喝水,不能作蔽。如果循环几回,体重肯定可以下 来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这 个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。 1. 经济的三日减肥法: 香蕉 1 只 苏 打饼 2 片 煮鸡蛋 1 个 清咖啡 1 杯酸奶 1 杯 (一日 三餐,每餐的量) 2.苹果牛奶减肥法:第一天吃 5—6 个苹果 第二天喝牛奶 3—4 斤 不能喝水 3.红酒减肥法:临睡前 30 分钟吃 2 片奶酪,1 杯红酒,三餐正常 4.黄瓜*鸡蛋减肥法:早、午各 1 个鸡蛋 1 根黄瓜 晚 1 根黄瓜一星期可瘦 10 多斤 5.一个月减 30 斤的方法:早:脱 脂牛奶 中午:吃 1 个鸡蛋 1 根黄瓜晚:1 个苹果 6.粗粮减肥法:只吃玉米或地瓜 7.两天交替进食减肥法:头一天正 常饮食,第二天清咖啡、全麦面包 8. 黑米减肥法: 连续十天只吃黑米, 渴了可以喝水。不能吃别的十天可瘦 10 斤 9.苦瓜减肥法:生吃苦瓜,每天不 超过 3 根 10.七日瘦身汤:番茄 2 斤半 洋葱 1 斤半 卷心菜 1 斤 芹菜 1 斤绿色尖头辣椒 1 斤—1 斤半 只喝汤 11.果汁减肥法:每周选一天只喝 果汁。次日早喝粥 12.黄瓜*香蕉 3 日减肥法:每天只 吃黄瓜加香蕉不超 3 斤 为期 3 天 13.清除体内垃圾餐减肥法:早: 250 毫升纯牛奶 1 根香蕉中:1 个煮鸡蛋 1 片全麦面 包 1 根香蕉晚:煮三份不同的蔬菜 14.蜂蜜水减肥法:每天饿了只喝 蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤 15.十二天减身上 12%的方法:头 3 天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜 晚上吃蔬菜 4—6 天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂 的)无限量最后 6 天牛奶和蔬菜水果不限量 16.喝普尔茶减肥法:此茶能美容、 减肥、祛斑 17.中药减肥法:桑葚 10 克 决明 子 10 克 百合 10 克天冬 10 克 桑叶 10 克 潘泻叶 1 克 18.日本迷你停食减肥法:每周两 天不吃正餐,只吃流质食物 19.香蕉*乳酪减肥法:早:香蕉 1 只 低脂乳酪 2 杯 水 1 杯中:香蕉 2 只 低脂乳酪 2 杯 水 1 杯晚:香蕉 2 只 低脂乳酪 2 杯 青菜任吃 水 1杯 20.苹果减肥法:连续 3 天只吃苹 果 第 4 天早上喝粥 21.鸡蛋减肥方法:连续 3 天只吃 鸡蛋 可瘦 2—3 公斤 22.三天可减 9 斤法: 第一天:早上:西柚半个、烤面包 片 1 片、花生酱 2 勺、茶水 1 杯中午:金枪鱼罐头一 半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片 1 片、茶水 1 杯 晚上:任何瘦肉片 2 片、豆角 10 根(白水煮熟)、 胡萝卜丁 10 粒、青苹果 1 个、低脂雪糕一个、茶水 或咖啡 1 杯 第二天:早上:奶酪 1 片(大的半 片)、苏打饼干 2 片、茶水 1 杯中午:香蕉半根、煮 鸡蛋 1 个、烤面包片 1 片、茶水 1 杯晚上:热狗肠或 儿童肠 2 根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄 10 粒、 低脂雪糕半杯、茶水或咖啡 1 杯 第三天:早上:青苹果 1 个、奶酪 1 片(大的半片)、苏打饼干 2 片、茶水或咖啡 1 杯中 午:煮鸡蛋 1 个、烤面包片 1 片、茶水 1 杯晚上:金 枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄 10 粒、白菜花 半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶 23.蜂蜜*白醋,在日常饮食规律不变 的情况下,将蜂蜜和白醋以 1:4 的比例食用,具体 方法: 1 早餐前 20 分钟空腹喝 2 中餐和晚餐后立刻喝 两个月减 20 斤 24.不伤身体的减肥法肥胖给人们带 来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结 果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面 几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作 用。 1).枸杞子每日 30 克,冲茶服,早 晚各 1 次,连用 7 周,用药无禁忌,一般 1 个月后体 重可下降 2.6 千克。 2).饭前半小时服用大**4-10 片,每 日 1-3 次,大便保持每日 3 次左右。 3).干荷叶 100 克,山楂 250 克,浙 贝母 100 克,皂夹(火制)5 克,生大黄 50 克,陈皮 50 克,上药研细末为 1 疗程剂量。每日取干药 50 克, 用开水浸泡,取汁 300 毫升,每日分 2 次服,1 个月 1 疗程。 4).茵陈 40 克,首乌 20 克,金樱子 30 克,黄精 30 克,生山楂 15 克,丹参 20 克,大黄 10 克,三七粉 5 克,泽泻 15 克,葛根 20 克。水煎服, 每日 2 次。 5).决明子 30 克,泽泻、郁李仁各 15 克,火麻仁、山楂各 10 克,研末,每袋 20 克,每 日 3 次,每次 1-2 袋,饭前半小时服。 6).番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄 芪各 10 克,研末。每次 10 克,开水冲服,每日 1-3 次,30 天为 1 疗程。 25.酸奶断食法:酸奶是不少 MM 们最爱的零嘴,这一回酸奶还充当了减肥的主角。在 断食期间内,早、中、晚三餐只喝定量的酸奶,酸奶 一定要选品质好、质量有保证的,口味轻淡的(比如 无糖酸奶),实在受不了,也可加一些香草精或柠檬 汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天 即可。 ★以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为 主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一 个星期可以减肥 5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每 日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆 腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有 效。每周 5KG 两周共 10KG。两周后不再继续。沙拉可 用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红 柿。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆 固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血 管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的, 通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重 达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以 使减肥效果持久。 鸡蛋膳食减肥食谱 星期一早餐:煮鸡蛋(不限),烤 面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)午餐: 煮鸡蛋,烤面包,咖啡晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡 菜,咖啡 星期二 早餐: 煮鸡蛋一只, 烤面包, 葡萄水果,咖啡午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果 晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜, 咖啡 星期三 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水 果,咖啡午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉, 泡菜,咖啡 星期四 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水 果,咖啡午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡 星期五 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水 果,西红柿,咖啡午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿, 咖啡晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡 星期六 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水 果,咖啡午餐:水果沙拉,鸡蛋两只晚餐:牛肉排, 以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡 星期日 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水 果,咖啡午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡晚餐: 青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为 主所谓葡萄水果就是指葡萄柚,南方才比较多,但可 以用橙子代替,青菜沙拉就是指凉拌的,牛肉羊肉之 类的最好避免油炸油炒,水煮比较好,虽说青菜水果 热量不高,但也要少吃的好,别太多啊,是以鸡蛋为 主啊:),咖啡要纯咖啡,不加糖奶的,咖啡是利尿 的,但不要超过三杯每天,否则心脏负担不了。 总之,一切烹调方法自己斟酌,领悟, 切记热量过高,比如烧鸡,还是不吃皮的好,牛排用 牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。 ★七日瘦身汤的配方配方: a 番 茄:2 斤半 b 洋葱:1 斤半 c 卷心菜:1 斤 d 芹菜:1 斤 e 绿色尖头辣椒(去辣茎):1 斤--1 斤半 1. 以上 5 样是一天之用 2.切成块状,先烧滚,然后小火烧 3 个小时 3.此汤 1 小时喝 1 次,肚子饿时喝,1 天至 少 15 碗以上,只喝汤不吃里面的东西 4.喝至少 1 星 期才有效果,1 星期内最好其他东西别吃,要吃也最 好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 ★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋 润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸 多功能,蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、 有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不 仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化 等效果,它的热量还十分地低``` So 用蜂蜜减肥,简单有效又安全, 我试吃了一个星期,瘦了七斤 蜂蜜减肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦 3—4 公斤,如 果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然 配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴 食噢*八分饱就好罗``` 虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它 含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人, 最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简 单,只要用 30 克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以 加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会 有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢 希望对大家有帮助! 以上的各种减肥方法,因人而 异,主要是贵在坚持,好心态希望美丽、漂亮、年轻、 健康、 快乐永远伴随我的好朋友们, 特别是女性朋友! 减肥方法多种多样, 在此收集了几大暴强的减肥偏 方给大家,很有效,十天减 5 斤肉肉不成问题!我最 喜欢的是红豆减肥法,因为我好想瘦瘦腿呀! 喝水瘦身法 都知道喝水能瘦身, 但别以为每天只是捧起水瓶拼 命喝,赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水? 喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这 里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目 了然啦! 清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水, 有助 于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓 的小肚子喽! 上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒, 加速体 内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你 的工作效率,可以说是一举两得。 午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低 午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分, 加速新陈代谢。 一到下午茶时间, 食欲又发作, 薯片, 曲奇, 汽水; 都是致肥美食,这时,不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子 兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养胃。 晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的 摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和 蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还富含纤维素,能 加速脂肪的排出。 红萝卜减肥瘦身果汁 红萝卜减肥瘦身果汁有很好的减肥效果。 用果菜榨 汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁,一天喝 1-2 次,饭 前喝, 不必节食, 配合体质及身体的状况斟酌饮用量, 就能慢慢减去多余的脂肪。 生饮红萝卜汁减肥法:先断食 1-2 天,只喝红萝卜 汁。在断食期间,喝多少红萝卜汁都没关系。到了第 三天,则只不吃一餐,其余两餐吃稀饭和烫青菜来温 暖胃肠。这样进行一个回合,大约可以瘦下 2-3 公斤 哦! 另外,用苹果制成的减肥餐也是不错的瘦身食谱 哦,爱美的你不妨试试! 海带海藻瘦身法 这是一种有效的瘦身方法,吃饭的时候,可以用海 带和海藻将米饭包起来吃,饭量很少,调味料也只有 酸辣酱一种。 此外, 肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来 吃。因为不用控制食用的数量,所以本人很喜欢这种 方法。但是建议肠胃虚寒者少用此法,最好是短期性 的利用此法。 红豆减肥法 红豆富含维他命 B1 ,素素 B2 ,蛋白质及多种矿 物质,有补血,利尿,消肿,促进心脏活化等功效。 多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可 增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病 所引起的浮肿。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的 曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个 月之内,达到瘦 13 公斤左右的具体成效!而且瘦的 部分正是腰和大腿! 材料:红豆 200 克、陈皮 5 克、盐少许 具体做法: 先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的 500cc 清水 中,煮 30 分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄 火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈 皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就 可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。 红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身, 并且适合男 女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快 试一下吧。 苦瓜减肥方法 通过饮食来达到减重的效果, 是一种不错的减肥方 法,一起来看看小编为你推荐的瘦身食谱,希望对你 有所帮助! 黄瓜拌蜇丝 原料:嫩黄瓜 500 克,蜇皮 100 克,香菜,生姜, 盐,酱油,醋,味精,香油各适量。 制法: 1、将嫩黄瓜洗净消毒后,切火柴梗丝。海蜇皮温 水泡发,去沙洗净,切丝后入温开水中略汆,即捞入 冷开水中投凉。香菜洗净切段,生姜去皮,洗净切丝。 2 、将盐,酱油,醋,味精,香油同臵一碗中,对 成调味清汁。 3、将黄瓜丝,海蜇丝分层码入盘中,上撒香菜段, 姜丝,浇上调味清汁,拌匀即可食用。 功效:降压降脂,美肌健肤,减肥。 简单有效的土豆减肥法 土豆减肥法是众多明星的减肥秘方, 韩国明星李英 爱就是用这个瘦身方法瘦身成功的。土豆内含有大量 的淀粉,吃后令人产生饱腹感,是膳食纤维,能使人 以更好地消化。 想要塑身美体的你不妨试试土豆减肥, 不错的瘦身 食谱! 地瓜排毒餐减肥法 地瓜和白米饭比例为二比一,大约是吃两口地瓜, 吃一口白米饭,然后搭配二种蔬菜一种水果,除非体 质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用 叶菜,若无法准备二种蔬菜一种水果,也可以一种蔬 菜一种水果代替。 上午六点半以前吃完地瓜排毒餐, 七点以前排便完 毕。 若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替, 例如米粉, 米苔目都可以,但是最好不要吃稀饭,因为稀饭容易 吞咽会减少咀嚼的动作,会减少唾液分泌。 菠萝减肥法 菠萝减肥是不是觉得有点不可思议?千真万确。 菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素, 16 种 天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘 密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天 有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。 常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗, 菠萝可以帮 助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食 物中蛋白质,增加肠胃蠕动。 菠萝美容。丰富的维生素乙能有效地滋养肌肤,防 止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除 身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法:其果肉可 以作为面膜,是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜 的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。 菠萝保健。促进血液循环酶,素来可以降低血压, 稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。 强效减肥食谱 一碗粥中米的分量只是白饭的一半, 而且饭粒经水 浸泡后会发大,吃下会令人有饱肚的感觉。因此,减 肥者吃 1 碗粥既获得满足,所摄取热量更比吃饭少一 半。 史上权威减肥大全秘籍。吸光脂肪的食物 不吃药也快速减肥的 30 种吃法 吸光脂肪的食物 1.冻豆腐 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能 经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断

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